Kilo vermek hiçbir zaman kolay bir süreç olmamıştır. Birtakım zorlukları olduğu herkes tarafından bilinir ancak gerçekten zayıflamak istedikten sonra bunun başarılamaması için hiçbir sebep yoktur. Burada önemli olan birtakım belirli hataları yapmadan doğru şekilde ince noktalara ve detaylara dikkat ederek zayıflamaktır.Bunlardan birkaçını paylaşalım… Hiçbir zaman kısa vadeli düşünmemelisiniz. Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız bunun bir ya [...]

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti uzman doktorlar tarafından belli bir hastalığa sahip olan kişilerin acilen zayıflaması gerektiği durumlarda önerilmektedir. Bir hayli zor ya da ağır gözüksede uzman kişiler tarafından hazırlandığından dolayı ve sadece 3 günlük bir diyet listesi olmasından dolayı doktor kontrolünde gerçekleştirilebilen sağlıklı bir diyettir. Yine de doktor tarafından önerilmediği sürece uygulanması çok sağlıklı değildir. [...]

Artık kadınlar kadar erkeklerinde dış görünümlerine önem verdiklerini ve bilinçli beslenmenin kilit noktalarını öğrenebilmek adına diyetisyene gittiklerini biliyoruz. Ya da kimi dönemlerde kilo problemi olmayan erkekler yaşlarının da ilerlemesiyle artan kilolarından kaygılanarak uzmanların yardımına sığınıyor. Her iki durumda da artık erkekler de kadınlar kadar görünümlerine önem veriyor. Erkeklerin ergenlik dönemlerine bakıldığında genelde kadınlardan daha hareketli [...]

1. Günde 8 bardaktan az su içmeyin, fazla içerseniz ne ala! 2. Yaşınıza, sağlık du rumunuza ve ihtiyacı nıza göre her gün bir multivitamin alın. 3. Sigara içmeyin. Eğer içiyorsanız bir an önce bırakmaya bakın, asla çok geç değil. 4. Aşırıya kaçacak öl çüde içki içmeyin. 5. Düzenli egzersiz :apmaya başlayın. y ‘Egzersiz beni sı [...]

Hamile kalmayı planlıyorsanız ve fazla kilonuz varsa, kendiniz ve bebeğinizin sağlığı için dengeli beslenerek, yavaş kilo vermelisiniz. Çünkü hamilelik öncesi hızlı kilo kaybı kesinlikle önerilmiyor Hem bebeğiniz hem de sizin için yeterli ve dengeli beslenmek hamilelik boyunca tek hedefiniz olmalı. Eğer planlı bir gebelik ise ve fazla kilonuz varsa kendiniz ve bebeğiniz için depolarınızı dolu [...]